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"O coração alegre é bom remédio, mas o espírito abatido faz secar os ossos". Provérbios 17:22 Depressão, afinal o que é isso?

Colaboração do Dr. George Tichy

  • Se Você lê em inglês, acesse o site www.geocities.com/drtichy . Ali Você encontrará maiores informações sobre o assunto. O site se encontra em reformulação e mais alguns dias Você poderá acessá-lo.


Há muitas maneiras em que a depressão se manifesta. É quando voce se sente triste, com pouco interêsse nas coisas da vida, sem ânimo para fazer as coisas, e especialmente, quando tem muitos pensamentos negativos. É quando você gasta demasiado tempo pensando no passado e acariciando pensamentos de desesperança. A lista poderia continuar, mas os exemplos acima já dão uma boa idéia do que seja a depressão. A depressão pode ser desde moderada até muito severa. Pode ter duração curta ou longa. Todos às vezes se sentem meio “devagar”ou “sem ânimo”. Mas, quando você sente dessa forma por mais de duas semanas, está muito provavelmente sofrendo de depressão clínica. A depressão clínica é uma condição médica que requer tratamento específico, e se não for tratada adequadamente, pode ter resultados desastrosos na vida da pessoa. Muita gente até se suicida por causa de depressão que não foi tratada. A depressão pode começar praticamente em qualquer idade. Ela pode aparecer súbitamente ou desenvolver-se aos poucos, dependendo de cada caso. Álcool e drogas com quase toda certeza irão causar depressão. Alguns remédios, especialmente quando abusados, também podem levar à depressão. Em tratando da depressão, uma das coisas mais importantes a se considerar é o tratamento. Há mutios tratamentos disponíveis em nossos dias e ninguém precisa sofrer dessa terrível doença. Basta ter interêsse e procurar ajuda. VOCÊ E OS SINTOMAS DA DEPRESSÃO Nossa?? Será que você está sofrendo de depressão? Há uma lista básica de sintomas que pode dar uma idéia se alguém está sofrendo de depressão ou não. A seguir estão alguns exemplos, mas certamente há outros mais: Dificuldade para fazer decisões Tristeza sem causa específica Dificuldade de concentração Sentimentos de desesperança Sentimentos de inferioridade Choro incontrolado / sem razão Sono excessivo ou insônia frequente Irritabilidade Dores inexplicadas Dor de estômago ou problemas digestivos Desejo sexual diminuído Dores de cabeça Flutuação do apetite Aumento ou deminuição de peso Tentativa de suicídio Pensamentos sobre suiçidio ou morte Perda de energia Perda de prazer em divertir-se Perda de “rumo” na vida Não se assuste, mas se você assinalou ao menos um desses sintomas, é possível que você esteja sofrendo de depressão, e nem sabe disso! É isso mesmo: muita gente sofre desse mal e não está consciente do fato. E por isso não buscam ajuda ou tratamento. E o sofrimento aumenta com o passar do tempo. A pessoa sofre, a família da pessoa sofre, os amigos da pessoa sofrem, e ... até o cachorro da pessoa sofre! O DIAGNÓSTICO DA DEPRESSÃO Se alguém desconfia que pode estar com depressão, o mais certo é ir ao médico, ou psiquiatra, ou psicólogo para fazer um diagnóstico correto. Cuidado para não buscar conselho das “tias” ou dos “irmãos da igreja”. Essas pessoas certamente são gente muito boa e bem intencionada, mas uma coisa elas NÃO SÃO: não são profissionais da área médica ou psicológica. E podem causar muito dano a quem sofre de depressão, pois não podem ajudar com tratamento apropriado. O TRATAMENTO DA DEPRESSÃO As boas-novas são: depressão tem tratamento. Mas tenho que advertir que uma pessoa deprimida nunca deveria escutar o que dizem as pessoas que negam que a depressão existe, ou que sugerem chá de ervas para curar depressão. Também é bom lembrar que ministros e clérigos em geral podem ser boas pessoas, bons conselheiros espirituais, mas a não ser que tenham treinamento profissional, não estão equipados para tratar depressão. O tratamento da depressão tem dois procedimentos importantes: 1. Medicamentos antidepressivos. Existem vários medicamen-tos modernos que ajudam a controlar a depressão e que se têm mostrado muito efetivos, especialmente os da família dos SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors). O primeiro grande passo no tratamento da depressão é tomar um medicamento apropriado. Há duas coisas a serem lembradas nesse aprticular: a) Os antidepressivos (acima mencionados) não fazem muito efeito até por cerca de duas a tres semanas (em alguns casos até seis semanas!). É necessário esperar o efeito cumulativo do remédio para começar a sentir os benefícios. Às vezes as pessoas não sabem disso e param de tomar a medicina depois de uns poucos dias porque não sentiram nenhum efeito. b) Os antidepressivos (acima mencionados) não criam dependência. Em contrário a mitos populares e conversas de comadres, esses medicamentos não viciam e pode-se parar de tomá-los a qualquer momento se necessário. 2. Psicoterapia. Esse é o segundo aspecto muito importante do tratamento da depressão. Lembre: depressão não é um simples malestar passageiro. É uma doença séria que tem consequencias sérias. Para obter o melhor resultado tratando a depressão, é necessário combinar essas duas ferramentas: medicamento + psicoterapia. A escolha de um Psicoterapeuta é muito importante, pois quanto melhor e mais experiente for o profissional, melhores são as chances de se obter um resultado mais positivo e mais rápido. E não tem nada de errado em trocar de profissional se um não estiver sendo bom. Às vezes a Psicoterapia pode ser de curta duração, outras vezes pode durar muitos meses. Eu também aconselho escolher profissionais que usam a Terapia Comportamental (Behavior Therapy) como técnica de tratamento – pois é um tratamento mais eficaz e de resultados mais rápidos. A DURAÇÃO DA DEPRESSÃO Há diferentes tipos de depressão clínica, e cada uma pode durar por diferentes períodos de tempo. Não se sabe exatamente o por quê disso. Ás vezes a depressão pode durar por algumas semanas e nunca mais voltar. Outras vezes pode durar por muitos meses ou mesmo por anos. Algumas pessoas têm vários episódios de depressão durante a vida toda. MEDIDAS PREVENTIVAS Tenha um estilo de vida que proteja a sua saúde. Faça uns 20 minutos de exercício diariamente. A natação é excelente para combater a depressão. Descubra as atividades que lhe fazem sentir-se bem. Dedique-se a elas. Cuide da sua dieta alimentar. Evite álcool, drogas, e remédios desnecessários ou em excesso. (O álcool é um poderoso depressor!) Aprenda exercícios de relaxamento e pratique com frequência.

QUANDO DEVO PROCURAR AJUDA? Não procure tratar-se por sí mesmo(a). Não procure “aconselhamento” para depressão, pois ela é uma doença séria que necessita de tratamento profissional, e não simplesmente de aconselhamento. O melhor conselho é: busque tratamento profissional. Não tome “chás” para depressão; esses são vendidos por charlatões e não ajudam em nada a depressão. Para outras questões sobre depressão, mande um email para drtichy1@gmail.com e receba uma resposta pessoal minha. Para maiores informações, visite o site www.geocities.com/drtichy

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